Новости

5 продуктов, которые помогут снять стресс перед свадьбой

Говорят: "не надо заедать стресс". А мы говорим: надо, но правильными продуктами. Какие же лакомства помогут вам пережить подготовку к свадьбе и остаться в своем уме?

Дата публикации: 13.03.2019

5 продуктов, которые помогут снять стресс перед свадьбой
Ваша стратегия по борьбе с  предсвадебным стрессом может включать скандалы на повышенных тонах, валериану или алкоголь. Но самый здоровый вариант решения проблемы - это заесть стресс. Итак, что у вас сегодня на тарелке? 

Экспертам уже давно известно о связи между тем, что мы едим и нашим психическим состоянием. И, если свадебный торт  - даже самый красивый - никак не поможет вам понизить ваш уровень тревожности -  то вот пять продуктов, которые могут помочь вам чувствовать себя спокойнее к концу ланча.

1. Спаржа 

Да, этот зеленый друг вегетарианца не слишком популярен в России. Но в ней полно фолиевой кислоты, которая и правда может помочь вам сохранять спокойствие. Да и готовить ее легко - достаточно отварить, и можно есть. 

спаржа.jpg

2. Шоколад 

Вам нужен повод, чтобы побаловать себя? Да пожалуйста! Когда вы бегаете и суетитесь в поисках идеального платья, торта или букета, вам просто необходимы позитивные эмоции. Их вполне можно получить от плитки темного шоколада. Кроме того, она подарит вам содержащиеся в ней флавоноиды, повышают настроение. Чтобы это произошло наверняка, выбирайте шоколад с содержанием какао 70 процентов или более.

3. Апельсины 

Если не считать необходимости их выжимать, то в остальном апельсины - чистое счастье. Стакан апельсинового сока с утра, что может быть лучше? Прошлые исследования показали, что витамин С, который они содержат, может уменьшить уровень гормонов  стресса в организме. Да, захватите пару мандаринов на встречу с вашим свадебным распорядителем!

4. Авокадо 

Срочно закажите гуакамоле! Авокадо,  как говорят эксперты, борется с дефицитом в организме питательных веществ, защищает ваш желудок от кислых процессов, а так же содержит страшно полезные  бета -каротин , витамин Е и фолиевую кислоту. Ну и наконец, это просто вкусно!

5. Черный чай 

Оказывается, у британских невест есть секретное оружие по борьбе с предсвадебным стрессом. Один маленькой чайный пакетик действительно обладает успокоительным действием. Те, кто пьют чай не только чувствуют себя спокойнее, но и показывают более низкий уровень гормонов стресса, чем те, кто пьют другие напитки.

Фото: из открытых источников

#свадьба #подготовка к свадьбе #стресс #авокадо #апельсины #спаржа

Комментарии: 0

АВТОРИЗОВАТЬСЯ чтобы обсуждать материалы